June 13th, 2012

центр позитивной психотерапии, позитивная психотерапия, Максим Гончаров

Психологический хлам vs психологический капитал или делать с нашими жизненными установками.

Интересный вопрос, почему одним людям в жизни легко, а другим трудно? Почему одни склонны делать больше правильных или удачных выборов в жизни, а другие все наоборот, чаще делают выбор не удачно или не в свою пользу. Всегда ли это связано с удачей или каким-то изначальным благополучием? С чем это связано вообще?

Причиной наших удач или неудач в жизни являются так называемые жизненные установки, которые по сути являются семейными концепциями, и которые в психологии и психотерапии часто называются базовыми концепциями, так как закладываются в основании нашей жизни - детстве.

Эти концепции или другими словами укоренившиеся взгляды на жизнь передаются нам родителями или родительскими фигурами, учителями и значимыми людьми в виде руководства и посредством модели для подражания. 

Что же такое жизненные концепции?

Концепции – это  такие эмоциональные и когнитивные конструкты, которые задают нам схему интерпретации наших отношений к себе, к другим людям и к нашему окружению.  Это также своего рода верования людей в то, как устроен мир и как нужно с ним обходиться. Другими словами, это такие психологические очки, через которые мы смотрим на мир и понимаем к нему свое отношение.

Концепции часто служат мотивами направляющими наше поведение, усвоенными нами нормами и привычками, на которые мы ориентируемся. Не удивительно, что они имеют большое влияние на нашу жизнь.

Как правило, эти концепции или установки длительное время нами не осознаются.  Это связано с тем, что никакой другой альтернативы в детстве мы попросту не имеем и воспринимаем их как само собой разумеющееся. Они становятся нам заметны лишь благодаря столкновению с действительностью, которая отличается от привычной, и где они перестают выполнять свою функцию - удовлетворять эмоциональные нужды, служить надежным ориентиром. Когда мы еще дети, то не имеем большого выбора в том, что нам предлагается как правда жизни, мы ее просто усваиваем. 

Отсюда, наверное становится понятно, что не все, что нам передали, будет полезным на все времена. Ведь времена меняются. Как говорится не все йогурты одинаково полезны. Так и не все семейные концепции переданные нам в детстве приносят нам одинаковую пользу. Одни из них, серьезно облегчают нам жизнь, другие превращают ее в кошмар и создают мощный потенциал для будущих конфликтов. 

От чего же это зависит? 

Далеко не каждая семейная концепция в будущем станет конфликтом. Это хорошая новость. Однако, все конфликты имеют за собой некоторые концепции. Одни концепции потенциально более конфликтны, чем другие. Так например, концепция «Счастливая жизнь возможна только если ты имеешь высшее образование», будет значительно уже и потенциально более конфликтной, чем концепция «Счастье возможно в любом случае». Не имея возможности по разным причинам получить высшее образование, человек будет считать что он обречен на несчастье и сам факт отсутствия образования будет ему свидетельствовать что он несчастлив. Для того, чтобы сделать свою жизнь более счастливой, человеку прийдется преодолевать массу сомнений связанных с прежними убеждениями, а точнее предубеждениями.

Концепции всегда выстраиваются вокруг некоторых ценностей. А как известно, ценности не всегда являются универсальными и часто обусловлены культурально. Другими словами, то что ценится в одной культуре, может не обладать совершенно никакой ценностью в другой. Это нормально и вполне естественно. Теперь может стать понятнее то, как много мы сами себе придумываем и искусственно создаем дополнительные трудности.

Вот несколько примеров  других концепций:

«Мои дети должны жить лучше, чем я»

«Мой ребенок должен жить так же хорошо, как жил я». 

«Моему ребенку должно быть лучше, чем мне»

«Бог тебя накажет»

«Все люди по сути своей — хорошие»

«Никому верить нельзя»

«Доверять можно только родственникам

«От гостей одни расходы»

«Доброты на всех не хватит»

и так далее.

Являемся ли мы заложниками наших концепций? 

К счастью это зависит от только нас. Несмотря на то, что большинство этих концепций нами толком не осознаются, мы имеем возможность их время от времени пересматривать и заменять при необходимости другими, более  свежими и более функциональными. Осознание своих установок дает нам главное преимущество - выбор. До того, как мы их начинаем осознавать, выбора у нас нет, мы просто считаем, что их естественными, даже если они уже утратили свою пользу. Все имеющиеся свои концепции время от времени нужно пересматривать.  Это вполне можно делать и самостоятельно. В случае, когда самостоятельно не получается, это стоит делать при помощи психотерапевта. Таким образом, пересматривая свои установки и заменяя их на более полезные, мы можем почувствовать себя хозяином своей жизни и организовывать ее в лучшую сторону.

Есть хорошая психотерапевтическая пословица: прежде чем жениться, разведись со своими родителями. Эта шутка говорит нам о том, что для создания собственной семейной культуры, нельзя слепо переносить все то, что было в нашей родительской семье. Если оба партнера это сделают, то для новой культуры просто свободного места не останется. Обязательно, нужно создать то, что будет нужно именно тебе и твоему партнеру.

Мир меняется и мы меняемся вместе с ним. Если этого не происходит, то вероятно у нас будут появляться какие-либо трудности, именно в связи с несоответствием времени. 

Будьте хозяином своей жизни и все у вас получится.